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我們有幸采訪到了顧怡雯馬拉松一級運動員，12年專業隊訓練經歷。今年3月還獲得了名古屋馬拉松女子中國第一；東京馬拉松女子中國第一等多個獎項。她說：專業的訓練和合理飲食是最重要的。對于運動者，在接受正確的專業訓練后，再配合足量的蛋白質，不僅可以提供身體的能量，還能對加速脂肪代謝和維持肌肉起關鍵作用。重點來了！在沒有足夠的食物攝取的時候運動時身體會大打折扣，特別是在進行力量訓練后的30~90分鐘里，身體對于蛋白質的需求達到高峰期，所以這時候我們就會選擇一些對身體負擔小，蛋白質又比較容易吸收的食物。酸奶就是一個特別好的選擇它不僅含有豐富的蛋白質和鈣，又能攝取到乳酸菌，對腸胃有幫助。一定要選擇蛋白質含量高、熱量低，口感清爽的，像這款就是配合健身膳食的不二選擇為什麼選擇明治呢？那我們再聽聽營養師楊可的意見吧國家二級健康管理師；國家高級公共營養師，北京晨報和晚報的特約撰稿人運動對身體體能消耗特別大，除了必要的水分補充外，及時攝取能補充身體能量的食物也必不可少。適當的攝入高蛋白質、低熱量的食物，反而能起到事半功倍的效果個人更傾向于酸奶1選擇酸奶時，最好選擇脂肪含量低、熱量低、糖分低、添加劑少的，這種吃下去身體負擔比較少。據小編了解，絕大部分市售酸奶中都加入了糖（或糖漿），吃下去熱量會比較高，但是明治的這款酸奶能量只有270千焦蛋白質也高于同類產品，大家記得購買酸奶的同時，可以看一下包裝背面的營養成分哈~2而且酸奶的口感好，還能有飽腹感，運動后又不會覺得特別餓去食用過量的食物，一舉兩得。平時不運動，也會每天去吃這種酸奶三種規格：400g180g100g四連杯“明治保加利亞式酸奶純味不甜”，再現了保加利亞酸奶的傳統風味，只用乳酸菌的力量使生牛乳及乳制品進行發酵，不含明膠果膠淀粉等添加劑；自然凝固而成。不添加白砂糖，熱量較低，是您可以每天放心享受的美味。問問試吃的健身愛好者吧▼雖然感覺有點酸，但是我個人比較喜歡這種口感，入口非常清爽，每天吃也不會膩的感覺。感覺稍微酸了點，但是我想應該比較營養健康，所以我應該會慢慢習慣這個口感。不喜歡酸味的朋友可以選擇低脂肪清甜原味的原來明治酸奶有那么多好處，就連健身達人和營養專家也推薦！—END—點擊圖片查看原文TOP5|徐家匯要改造了！人均不過100元の新老美食大pk！10-910-4牛美食酸奶

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