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美食是藝術發布時間：17-06-2412:01不知大家夏天有沒有這種現象，總是提不起精神，一整天好像都很勞累，回家就只想在沙發上躺著……無論睡眠多充足，每天早上也睡不醒，只好拖著疲憊的身軀又去上班。其實，對于這些疲勞現象，我們是可以通過飲食來改變的，下面就為大家介紹幾種消除疲勞的菜譜吧！1、黃芪銀花粥配料：生黃芪50g、金銀花40g、粳米50g。制法：將配料洗凈，將生黃芪、金銀花裝入已消毒的紗布袋中，放入砂鍋內，加入1000ml水，煮沸20min，將紗布袋及藥渣撈去，放入洗凈的粳米，煮爛成粥。黃芪銀花粥清暑熱，解濕毒，夏季感受暑濕之邪，發熱，四肢倦怠，惡心厭食者可選用此膳。2、梅汁排骨材料：子排100克、蒜頭5-6個、青梅4粒、梅子醬1大匙、醬油1小匙、梅子醋1小匙、白芝麻少許。做法：（1）、子排洗凈 ，剁切成3cm大小的塊狀，放入熱水中汆燙，撈起后大量清水洗去血水和臟污；（2）、蒜頭洗凈剝去外皮，保證完整顆粒狀；（3）、把子排、蒜頭、梅子醬及醬油放入鍋內，以大火煮開后，加進2大匙水，蓋上鍋蓋，改轉小火燉煮40min，煮至收汁狀態，加入梅子醋再,煮5min，即可熄火；汁排骨可就以增進食欲，消除疲勞，補充體力，是夏季一道非常美味的佳肴。3、黑糯米人參雞湯材料：鮮人參、黑珍珠黑糯米、雞肉、胡椒粉、鹽。做法：（1）、把雞洗凈，斬塊。（2）、黑糯米洗凈，浸水20分鐘。（3）、鮮人參洗凈，紅棗去核。（4）、將雞出水，將黑糯米瀝干水分，與姜一起放入鍋內，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調味即可。功效：鮮人參性平和，可補充因流汗所失去的元氣，充分消除疲勞，恢復體力。雞肉含脂肪量低，把人參與雞熬成湯，堪稱炎夏的高級補品。而再加入具有補血養氣功效的黑珍珠黑糯米，熬出來的人參雞湯不僅清甜，還能滋補養顏，生津止渴，安神定志，補氣生血。以上的這些菜譜對于緩解壓力和消除疲勞可是大有功效的，朋友們可以閑下來自己動手做一做，美味又健康。特別是女性朋友們，若是勞累了一天的老公回家吃到你親手做的這些消除疲勞的美味，該是有多感動呀！

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